El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. 

Los beneficios del yoga

El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede:

• Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
• Ayudarle a relajarse
• Mejorar su confianza en usted mismo
• Reducir el estrés
• Mejorar su coordinación
• Mejorar su concentración
• Ayudarle a dormir mejor
• Ayudar a la digestión

Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones:

• Ansiedad
• Dolor de espalda
• Depresión

Los Mudras funcionan a través de la energía electromagnética del cuerpo, creando un balance de los elementos que constituyen la salud del cuerpo. En otras palabras, el unir los dedos crea un efecto en el cuerpo humano, principalmente desde que cada dedo representa los cinco elementos:

Dedo pulgar - fuego; Dedo índice - aire; Dedo medio -aakash, Dedo anular - tierra; Dedo meñique - agua.

The Mudras work through the electromagnetic energy of the body, creating a balance of the elements that constitute the health of the body. In other words, the joining of the fingers creates an effect on the human body, mainly since each finger represents the five elements: 
Thumb-fire; index finger-air; Middle finger-aakash, annular finger-ground; Little finger-water.

Shunya Mudra. La Mudra Celeste es un ejercicio especial para los problemas y molestias derivados del oído. Atenúa rápidamente el dolor de oídos, curando casi todas sus enfermedades asociadas. 

Shunya Mudra. The celestial Mudra is a special exercise for the problems and discomforts derived from the ear. It rapidly attenuates earache, curing almost all of its associated diseases.

Apanvayu Mudra. La mudra salvadora puede funcionar como método de primeros auxilios cuando se aplica tras los primeros síntomas de un ataque del corazón. Regula muchas disfunciones cardíacas.  

Apanvayu Mudra. The saving Mudra can function as a first aid method when applied after the first symptoms of a heart attack. It regulates many cardiac dysfunctions.

Gyan Mudra. Se le conoce como el Gesto de la Sabiduría Esta postura puede ayudar a erradicar toda una serie de problemas, principalmente asociados con la tensión, el desorden espiritual, memoria y concentración. Ayuda a superar molestias tales como el insomnio, somnolencia, depresiones e hipertensión. 

Gyan Mudra. It is known as the gesture of wisdom this posture can help to eradicate a whole series of problems, mainly associated with tension, spiritual disorder, memory and concentration. It helps to overcome discomforts such as insomnia, drowsiness, depression and hypertension.